uloz diete

Po pierwsze dieta, poczytaj i ułóż porządną dietę i pociągnij jeszcze trochę FBW na niej, nabierz doświadczenia z martwym ciężarem, naucz się czuć mięśnie i dopiero gdy przyrosty będą wolniejsze to pomyśl o innym planie. Poza tym nie myśl tylko o klatce i rękach, nogi i plecy też są ważne.

Dieta i aeroby to podstawa. Poczytaj w odzywianiu posty podwieszone, uloz sobie diete i trening.

Bialko/Gainer - ale one pomagaja latać dziury w diecie, dlatego zanim cokolwiek kupisz uloz sobie dietę, a zobaczysz, ze było warto;)

To dieta zwykłego zjadacza chleba, ze sportem to IMO nic wspólnego nie ma. Poczytaj, o tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i się wyedukuj na czym polega dieta Jak już nabędziesz wiedzy to ułóż porządną dietę i ją tu wrzuć, wtedy będzie można oceniać, bo ta powyższa dieta komentarza nie wymaga Salceson [...]

Uloz porzadna diete, bo to od niej, nie supli zalezy jak przebiegnie cykl, suple to jedynie dodatek. Mozesz zapodac krete mono, z jakims stackiem, np. nitrobolon II. Wtedy dawkujesz, krete rano, nitro przed treningiem. Przy dobrej diecie mozesz spodziewac sie dobrych wynikow. Jak zostanie kasy dokup ZMA i jedz przed snem+witaminki:)

jezeli dalej nie wiesz, tzn ze jednak nie czytałes ułoż albo znajdz przykładową diete na redukcje, a my postaram sie ją ewentualnie poprawić

Zestaw pierwszy w brzmieniu takim..cell pump, mono vitalmaxa, carbo bx i mct 5 kilo. I luz. Ułóż mu dietę, bo jak po 4 cyklach kreatynowych wazy 70 kilo to chyba nie wie co to jedzenie.. Zdr.

na poczatek spalacza nie potrzebuje. na poczatek tylko i wylacznie dieta, nie obejrzysz sie jak na samym prawidlowym odzywianiu twoja sylwetka nabierze innych ksztaltow. polecam: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [...]

ułóż jakiś fbw, diete i do pracy czytałeś tematy podwieszone?

Organizm zawsze na początku tak reaguje. To dla niego nowy bodziec. Z czasem przyrosty nie będą już tak spektakularne. Zostaw te odżywki na czas, kiedy wszystko nie będzie już szło tak pięknie, ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz oraz dobrze się regeneruj.

A masz jakąś dietę ? Po drugie widać że się przetrenowałeś, ułóż jakiś rozsądny plan i trenuj wg niego, inaczej nic nie zyskasz chyba, że kontuzję :P

kolego damianie , zamiast kombinowac z odzywkami ułóż sobie dobrze zbilansowana dietę i trening , a najlepiej zgłoś się do kogoś kto ma o tym pojęcie, naucz się poprawnie wykonywać ćwiczenia i bądż cierpilwy!!!!! nie sądzę żebyś po pół roku treningu potrzebował suplementów!!!

Pfff... Po pierwsze naucz sę ortografi, a o drugie ułóż sobe dietę, dzieciaku. Na suplementy masz jeszcze kuupę czasu. Chyba że konieznie chcesz straszyć w gimnazjum, to kup metę i po sprawe. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-23 23:16:45

najlepiej ułóż sobie diete. aminokwasy przy masie ni Ci nie dadzą.

dieta - zdrowar towar - tego ci nie potrzeba jeszcze :D wylicz zapotrzebowanei bmr w kalkulatorze na potreningu.pl, uloz wzgledem niego przykladowa diete i zamiesc wygenerowany zrzutw temacie a ktos poprawi

Jest cała masa wątków w sprawie redukcji, więc powinieneś zacząć od poczytania. Jednak .... - Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględnij w tym swój wysiłek. -Porób zdjęcia z każdej perspektywy, dokonaj pomiarów w kluczowych miejscach. -Ułóż sobie dietę i pamiętaj o szczegółach, jedz czysto, odstępy między posiłkami 2.5h mniej więcej, [...]

odpuść sobie tego gainera bo nie jest zbyt dobry i ułóż sobie diete i wtedy uzupełniaj ją gainerem/bulkiem/białkiem Pzdr/

Słuchaj kolego spalanie tłuszczu to najtrudniejsza sprawa , najtrudniejszy trening , styl życia , odżywienie itp. 2,5 mies ooo strasznie długo/..... cwicz ułóż dobrą diete na zero i aeroby po ja wiem roku zobacz efekt i wtedy jak będzie trzeba to weź spalacz nie wyrzucaj pieniędzy

ułóż swoją przecież chyba nie macie takiego samego zapotrzebowania diete się dobiera indywidualnie

Ułóż sobie dietę z nadwyżką kaloryczną. Twoje "zerowe" zapotrzebowanie to ok 2900 kcal, więc zacznij jeść +-3200 kcal na start. Potem będziesz dokładał kalorii, jeśli waga nie będzie szła w górę. Jak ułożyć dietkę? Link podał Ci kolega wyżej. Polecam też czytać podpięte tematy / arty, a potem wrzucasz jadłospis do kalkulatora kalorii PoTreningu.pl [...]